中医经络穴位减肥法

作者:上海华美整形医院 http://www.shhuamei.biz/ 更新时间:2011-06-13 来源:上海整形医院 进入项目答疑区

    夏天一到,身上的肥肉也开始一点点的暴露出来,减肥也是必须要进行的一项活动,不过夏天运动经常是大汗淋漓,同时效果也很迟缓,需要很久才可以见到效果,减肥药又很容易有副作用,这个时候我们应该选择健康的中医经络穴位减肥,这样才可以保证自己健康是瘦下来,那么我们就请上海华美整形医院专家为我们讲解一下中医经络穴位减肥吧。

    经络穴位减肥按摩法通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食。该点穴减肥法对局部肥胖,大腿和腹部,背部有很好的效果,并可以起到调节月经,治便秘,降低血脂等作用,而且做起来特别舒服。

    1.沿大椎穴、肩井穴双手从肩部至腰部由上而下,用力推擦3~10分钟,以透热为度。

    2.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1~5分钟,以透热为度。

    3.背脊沿腰提脊3~5分钟,以不痛为佳。

    4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3~5分钟。

    5.沿胸部作上下按摩3~5钟。

    6.掌摩腹部或手指击腹1~3分钟,以温热为度。

    7.腰部点、按、揉2~5分钟,有规律地在命门穴处按压2~5分钟。

    8.以掌部擦摩腰部肾俞、三焦俞穴各1分钟。肘压环跳穴、承缺穴3~5分钟。

    9.按摩足三里、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、肾俞等。以3~5分钟为宜。

    10.在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。3~5分钟为宜。

    11.点揉三阴交穴1~2分钟。

    12.浅推排毒减肥。通过按摩肥胖症区及消耗点,促进新陈代谢而达到减肥的方法。全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管部分,腰部及双膝的后面,可按摩10~20分钟。

    13.拍打全身上下减肥法,以10分钟为宜(穴腹部拍打以轻缓为主)。

    14.抖动减肥法。取站位,以手臂带动腰、肘乃至全身抖动,10分钟为宜。

    经过上海华美整形医院专家的介绍,相信你已经知道了经络穴位减肥,夏天是减肥的较佳季节,想要瘦身,欢迎点击咨询在线专家